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满妃阿胶糕-春季养生,需先养肝

    在中医理论中,春天是一个养“生”的季节。这里的“生”,一方面是指自然界的万物复苏,另一方面也指人体阳气的生发。依照五行学说,草长莺飞的春季属“木”,木对应的脏腑是肝脏。因此,肝脏是春季养“生”的主旋律。养肝之举在于保持愉快的心情、适当增加户外活动、多食养肝食物,这有助于我们健康平和地度过春季。

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    春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。中医认为肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。“肝者,罢极之官”,肝主疏泄,肝藏血,肝脏调畅全身气机,是气机升降出入的枢纽,又是贮藏血液,调节血量的重要器官,称为重要的“生命器官”。现代医学认为,肝脏是人体最大的消化腺体,是人体新陈代谢的枢纽,还有解毒、调节水液与激素平衡的作用。

    在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

   春季养生以养肝、护肝为先,以下为朋友们介绍几种简单的养肝方法:

 

1.闭目晒眼15分钟

当人们过于劳累或心情抑郁时,可伤及肝脏,使眼睛出现干涩、困乏、酸胀等表现,这时不妨让眼睛晒晒温和的阳光,可起到补充肝阳、疏泄肝气的作用。晒眼睛时,要全身放松,仰头对着太阳,闭上眼睛,把意念集中到眼周,想象太阳的热量像热水一样注入身体,一般15分钟左右即可,晒眼睛的时间最好选择在早晨或傍晚,以免被阳光灼伤。

 

2.饭后静坐10~30分钟

肝脏作为人体最大的腺体,在新陈代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫及水与电解质的调节等多方面起着非常重要的作用。同时肝脏各项功能的正常发挥都有赖于肝脏充足的血液供应。吃完饭尤其是午饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物的消化活动,此时如果立即行走或运动,就会有一部分血液流向手、腿、足等处,导致流入肝脏内的血液相应减少,从而影响正常的新陈代谢。所以,饭后静坐10~30分钟再去干其他事情,对肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

 

3.呼吸调节法

晨起运动、舒筋活络也是养护肝脏的重要方法之一,如呼吸调节法就是静静坐下或站立,全神贯注在呼吸调节中,慢慢地,一点一点用鼻子吸气、再吐气,并重复数次。

 

4.保证充足睡眠

中医认为,肝主谋虑,熬夜会伤肝。现代医学研究表明,人直立时,流到肝脏中的血液非常少,而人在躺着的时候,流到肝脏中的血液会明显增多,肝脏得到的氧分也充足,这时解毒能力就强。因此,充足的睡眠对肝脏保健尤为重要。

 

5.常喝菊花枸杞汤

中医认为,要想肝脏强健,首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常升发。另外,也可选用菊花9克、枸杞15克煲汤喝,因为菊花、枸杞具有疏肝理气的作用。

 

6.平衡膳食

暴饮暴食或经常处于饥饿状态会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能失调。所以,春季要保持膳食平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,五味不偏;尽量少吃辛辣食物,少饮酒,多吃新鲜蔬菜、水果等。

 



常食满妃阿胶糕也能达到养肝护肝的效果,满妃阿胶糕以山东东阿道地阿胶为原料。自古以来阿胶就是滋补上品,入肝、肺、肾三经,且能通过养益气血而调养肝脏,对肝脏的养护有促进作用。

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满妃阿胶糕,每日有一片,

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